Araştırma: Uykusuzluk yürüyüşü olumsuz etkileyebilir

“Scientific Reports”da yayımlanan bir araştırmaya göre, uyku yoksunluğu çeken kişilerin yürüyüşünün olumsuz etkilendiği kaydedildi.

Araştırma: Uykusuzluk yürüyüşü olumsuz etkileyebilir

Yapılan araştırmada, uykusuzluğun yürüyüşü negatif etkileyebileceği ortaya çıktı.

CNN’in haberine göre, bilim insanları, uykusuzluğun etkilerini analiz etmek için Brezilya’nın Sao Paulo Üniversitesinde eğitim gören öğrencilerin uyku alışkanlıklarını inceledi. Öğrenicilere 14 gün süreyle uyku  peşine düşüp takip cihazı takan araştırmacılar, bu sayede deneklerin uyku ve uyanıklık anlarını kaydetti.

Sonuçları “Scientific Reports”da yayımlanan araştırmada, öğrencilerin gecede sıradan 6 saat uyuduğu tespit edildi.

sonradan öğrencilerin koşu bandı testine girip belirlenen müzik ritmini yakalamaları istendi. Sao Paulo Üniversitesi Mekatronik Bölümünden başyazar Arturo Forner-Cordero, “Topuk vuruşlarını ritimle senkronize etmek zorunda kaldılar ve akut uyku yoksunluğu çeken kişilerde hataların daha fazla olduğunu gördük.” dedi.

Forner-Cordero, öğrenci grubunun ritmi kaçırdığını ve genel olarak kötü performans sergilediğini aktardı.

Maryland Üniversitesi Tıp Fakültesi Hermano Krebs de “Sonuçlar, yürüyüşün otomatik bir işlem olmadığını ve uyku eksikliğinden etkilenebileceğini gösteriyor” ifadesini kullandı.

‘İDEAL UYKU SÜRESİ 8 SAAT’

Krebs, ideal olarak herkesin gecede 8 saat uyuması gerektiğini belirtti.

Milli Uyku Vakfına tarafından, günde 10 dakika değin kısa yürüyüş, bisiklete binme ya da diğer egzersizler gece uyku kalitesini kayda değer ölçüde artırabiliyor.

ABD Hastalık Yoklama ve Önleme Merkezine göre de beynin sürükleyici çalışması için yetişkinlerin günde asgari 7 saat, mektep çağındaki çocukların 9-12 saat ve ergenlerin 8-10 saat uykuya ihtiyacı var.

AA

Yorum yapın